睡眠不足は肥満リスクを高める

今集中講義で「心身医学」という授業を受けているのだが、内分泌系心身症というテーマで肥満の話になり、「ストレスと摂食行動」という項で睡眠不足が肥満の原因のひとつとして上げられていた。

曰く

とのことで。
該当者の方、どうかご注意を。

ちなみに単純性肥満の原因は下記7項目を上げていた。

この中の「インシュリンの過剰分泌」を睡眠不足などのストレスが招く、という流れでの説明。

多忙でどうしても睡眠時間を削らざるを得ない人は私の身の回りにも多い。それ自体は仕方のないことだと思うが、一方で体に思わぬ負担とリスクを生じさせている自覚を持つことも必要だ。せっかく目標を達成しても、健康を損ねては意味がないだろう。